Tips on Taking Care of Mental Health Съвети за да се грижи за психичното здраве
Mental health issues affect nearly 15% of the population. Психично здраве проблеми засягат близо 15% от населението. This data can be alarming, considering that 2/3 of those diagnosed with mental disorder remains untreated. Тези данни може да бъде тревожно, като отчитат, че 2 / 3 от тези с диагноза умствено разстройство остава непречистени. While mental disorders are sometimes caused by chemical imbalance in the brain, some of these are caused by the experiences that we need to deal with, such as death of a loved one or some other tragic or traumatic experience. Докато умствени нарушения понякога са предизвикани от химически дисбаланс в мозъка, като някои от тях са предизвикани от опит, че ние трябва да се справят с, като смърт на обичаше едно или друго трагично или травматично преживяване. Hence, the goal is to maintain a good or positive mental health, where one is able to take control of his life and able to cope with any and all situations that come his way. Следователно, целта е да се поддържа добро или положително психическо здраве, когато е в състояние да вземе контрол над живота си и в състояние да се справят с всякакви ситуации, които идват по пътя си. Here are some tips on taking care of mental health. Ето някои съвети как да се грижи за психичното здраве.
Always stay happy. Винаги гост щастливи. This may sound vague, but there are many ways to stay happy. Това може звук неясна, но има много начини да останат доволни. Remain positive and optimistic. Останете позитивни и оптимистични. Look at the bright side of life always. Виж светлата страна на живота винаги.
So how do we stay happy? И как ще остана щастлив? First, we must learn to balance our time. Първо, ние трябва да се научи да балансира нашето време. After a busy day or week, take time to relax. След натоварен ден или седмица, отнеме време да се отпуснат. Do something pleasurable with your friends or family. Направи нещо удоволствие с приятели или семейството. It can be a hobby, sport or a simple activity. Тя може да бъде хоби, спорт или просто дейност. Aside from balancing our time, we must also manage time well. Освен балансиране нашето време, ние трябва също така да управлявате времето добре. To minimize stress, make a schedule of the things you will do, and stick to it. За да се намали стреса, направите график на нещата, които ще направи, и се придържаме към нея.
Be tolerant of others. Бъдете толерантни на другите. All of us are different in many ways, so we must learn to accept each other’s ideas and opinion, even if it differs from our own. Всички ние, които се различават по много начини, така че ние трябва да се научиш да приеме всички други идеи и мнения, дори и ако то се различава от нашата собствена. Learn to accept the weaknesses and shortcomings of others. Научете се да приемете слабостите и недостатъците на другите. Once we learn to accept, there is a lesser chance of conflict, which can be stressful and frustrating. Щом научават да приемат, там е по-малка вероятност от конфликт, който може да бъде стресиращо и отчайващ.
Spend time with your family and friends. Спестете време с Вашето семейство и приятели. Find time to talk to someone, even if you don’t make sense at all! Намерете време да говориш с някого, дори и ако не направят смисъл на всички! What is important is the act of sharing your experiences, worries or problems with somebody. Какво е важно е акт на споделяне на своя опит, притеснения или проблеми с някой. You must also learn to listen to their worries for them to feel better. Можете също така трябва да се научиш да слушаш техните тревоги, за да се почувствате по-добре. In effect, not only have you helped yourself but you’ve helped your friend too. В действителност, не само да ви помогна, но сами сте помогнал твоя приятел също.
Maintain a healthy lifestyle. Поддържат здравословен начин на живот. You know the basics. Вие знаете основите. Eat healthy food always. Яжте здравословна храна винаги. Exercise regularly. Упражняване редовно. Sleep well. Спете добре. Avoid drugs and alcohol. Избягвайте наркотици и алкохол. Quit smoking. Спри цигарите. Avoid doing strenuous activities. Избягвайте да правите напрегнат дейности. Take time to rest. Обърнете време за почивка.
Sadly, though, depression and other mental disorders affect children and the young. Тъжно е, все пак, депресия и други умствени заболявания засягат децата и младежите. Parents have an important role in the child’s mental health. Родителите имат важна роля за детето психичното здраве. Parents must learn to communicate with their kids and at the same time listen to them. Родителите трябва да научат да общуват с децата си и в същото време да ги слушам. In their dealings, let the kid feel appreciated always. В своите отношения, нека детето се чувстват оценени винаги. Acknowledge their strengths instead of focusing on their weaknesses. Разбрано техните силни страни, вместо да се съсредоточи върху своите слаби страни.
Their coping abilities must also be developed. Техните справяне способности трябва също да бъдат разработени. If they commit mistakes, explain so they will learn from them. Ако те се ангажират грешки, обясни, така че те ще се учат от тях. Allow them to develop a sense of responsibility by letting them solve problems as well as make decisions. Оставете ги да развиват чувство за отговорност, да ги решават проблеми, както и да взема решения. Teach them the importance of discipline and self-worth. Научи ги значението на дисциплината и самостоятелно струва. Discipline them without making them feel unloved or unworthy. Дисциплина тях, без да ги чувстват разлюбен или недостоен.
Lastly, accept them for who they are. И накрая, приема ги кои са те. With acceptance comes love, respect, and everything else. С приемането идва любов, уважение и всичко останало.
The key to taking care of mental health is being happy and in control of our lives. Ключът за да се грижи за психичното здраве се радваме и в контрола върху живота ни. Once we know how to take control, we are able to cope with any and all situations that come our way. След като ние знаем как да се предприемат за контрол, ние сме в състояние да се справят с всякакви ситуации, които идват нашите начин. Being happy is not just a one-time event – it is a lifestyle. Да бъдеш щастлив не е просто един път събитие - това е начин на живот. Stay positive always. Остани винаги положително. Learn to find joy in the simple miracles of life. Научете се да намерим радост в простите чудеса на живот. And be grateful for each wonderful day. И бъда благодарен за всеки прекрасен ден.
Comments Коментари
![[أربيك]](http://mental-health.bafree.net/websitetranslator/images/flag_ar.gif){kind=small}
Menu Меню
Selected Articles Избраните членове
The Budding Disorders: Mental Health Of Children В напъпване нарушения: психичното здраве на децатаPerspectives On Mental Health Recovery Перспективи за психичното здраве Възстановяване
Mental Health Courts: Separate Justice System Психично здраве съдилища: Разделете правосъдна система
Mental Health Tests As Important Assessment Tools Психично здраве Тестове като важни инструменти за оценка
Overview Of Mental Health Counseling Преглед на психичното здраве консултации
What Are Mental Health Jobs? Какви ли са психично здраве работни места?
Causes Of Mental Health Disorders Причините нарушения на психичното здраве
An Overview Of The Mental Health Assessment Преглед на психичното здраве Оценка
Mental Health Statistics: How Common Mental Disorders Are Психично здраве статистика: Как Психично Чести нарушения са
What Effects Does Nutrition Have On Mental Health Какво влияние оказват върху храненето ли Психично здраве
Tips On Taking Care Of Mental Health Съвети при се грижи за психичното здраве
World Mental Health Day 2008 Светът Психично здраве Ден 2008
Winnebago Mental Health Institute – Its History And Development Караваната Психично здраве институт - нейната история и развитие
Understanding Single Parent Psychology And Mental Health Запознаване с един родител психология и психическо здраве
What Is Mental Health: Key Concepts In Mental Health Какво е психично здраве: Основни понятия в Психично здраве
Tips On Online Researching For Mental Health Articles Съвети при онлайн Изследване за психичното здраве на членове
Exercise And Mental Health: Are There Connections? Упражняване и психическо здраве: Има ли връзка?
Hobbies For The Elderly To Maintain Mental Health Хоби за възрастните хора да поддържат психичното здраве
Mental Health America: A Review Of Mental Health In America Психично здраве Америка: преглед на психичното здраве в Америка
Alternative Mental Health Care Solutions Алтернативен Психично здравеопазването Решения
3 Major Focuses Of Recovery For Optimized Mental Health 3-майор акцентира на възстановяване За Оптимизиран Психично здраве
Mental Health: Not Just The Absence Of Mental Disorders Психично здраве: не само отсъствието на психичните разстройства
Benefits Of Mental Health Support Groups Предимства на психичното здраве Подпомагане на групи
Mental Health Nursing: The Roles Of Psychiatric Nurses Психично здраве Nursing: ролята на психиатрични медицински сестри
Selected Articles Избраните членове Elgin Mental Health Center – More Than Just A Psychiatric Facility If a friend or someone in the family is to be treated.. Elgin Център за психично здраве - повече от това просто да психиатрична Механизма Ако приятел или някой от семейството е да се лекуват .. World Mental Health Day 2008 Celebrated during the 10th of October, mental health day is an international.. Светът Психично здраве Ден 2008 Празнува се по време на 10 октомври, умственото здраве дни е международна .. Mental Health: Not Just The Absence Of Mental Disorders Most people think that mental health only applies to those people who have.. Психично здраве: не само отсъствието на психичните разстройства Повечето хора смятат, че психическото здраве се отнася само за онези хора, които имат .. |
