Tips on Taking Care of Mental Health Tipy na péči o duševní zdraví
Mental health issues affect nearly 15% of the population. Psychické zdravotní problémy ovlivňují téměř 15% populace. This data can be alarming, considering that 2/3 of those diagnosed with mental disorder remains untreated. Tato data mohou být alarmující, uvážíme-li, že 2 / 3 z těchto diagnostikovaných s duševní poruchou zůstává neošetřené. While mental disorders are sometimes caused by chemical imbalance in the brain, some of these are caused by the experiences that we need to deal with, such as death of a loved one or some other tragic or traumatic experience. Zatímco duševní poruchy jsou někdy způsobené chemickou nerovnováhu v mozku, některé z nich jsou způsobené zkušeností, které musíme řešit, jako je úmrtí blízkého nebo jiné tragické nebo traumatický zážitek. Hence, the goal is to maintain a good or positive mental health, where one is able to take control of his life and able to cope with any and all situations that come his way. Z toho důvodu, že cílem je udržet dobrý nebo pozitivní duševní zdraví, kde je schopen převzít kontrolu nad svým životem a je schopen zvládnout všechny situace, které se svou cestou. Here are some tips on taking care of mental health. Zde jsou některé tipy pro péči o duševní zdraví.
Always stay happy. Vždy šťastný. This may sound vague, but there are many ways to stay happy. To může znít jako vágní, ale existuje mnoho způsobů, jak zůstat šťastný. Remain positive and optimistic. Zůstat pozitivní a optimistický. Look at the bright side of life always. Podívejte se na světlé stránky života vždy.
So how do we stay happy? Tak jak jsme zůstat šťastný? First, we must learn to balance our time. Za prvé, musíme se naučit bilance našeho času. After a busy day or week, take time to relax. Po rušný den nebo týden, zabere určitý čas na odpočinek. Do something pleasurable with your friends or family. Udělejte něco příjemné s přáteli nebo rodinou. It can be a hobby, sport or a simple activity. Může to být koníček, sport nebo jednoduché činnosti. Aside from balancing our time, we must also manage time well. Kromě vyrovnávání náš čas, musíme se také řídit čas dobře. To minimize stress, make a schedule of the things you will do, and stick to it. Chcete-li minimalizovat stres, provést soupis věcí budete dělat, a držet se ho.
Be tolerant of others. Být tolerantní k ostatním. All of us are different in many ways, so we must learn to accept each other’s ideas and opinion, even if it differs from our own. Každý z nás se liší v mnoha směrech, takže se musíme naučit přijímat navzájem myšlenek a názorů, i když se liší od našich vlastních. Learn to accept the weaknesses and shortcomings of others. Naučte se akceptovat slabiny a nedostatky druhých. Once we learn to accept, there is a lesser chance of conflict, which can be stressful and frustrating. Jakmile budeme učit akceptovat, že je menší šance, konfliktů, které mohou být stresující a frustrující.
Spend time with your family and friends. Trávit čas s rodinou a přáteli. Find time to talk to someone, even if you don’t make sense at all! Najít čas mluvit s někým, a to i když nemáte smysl vůbec! What is important is the act of sharing your experiences, worries or problems with somebody. Co je důležité je úkon sdílet své zkušenosti, starosti a problémy s někým. You must also learn to listen to their worries for them to feel better. Ty také musí naučit poslouchat své obavy, aby se cítil lépe. In effect, not only have you helped yourself but you’ve helped your friend too. Ve skutečnosti, a to nejen jste pomohli sami, ale jste pomohl váš přítel taky.
Maintain a healthy lifestyle. Udržení zdravého životního stylu. You know the basics. Víš základy. Eat healthy food always. Jezte zdravé potraviny vždy. Exercise regularly. Cvičení pravidelně. Sleep well. Spi dobře. Avoid drugs and alcohol. Vyhněte se drogám a alkoholu. Quit smoking. Přestat kouřit. Avoid doing strenuous activities. Vyhněte se dělat namáhavá činnost. Take time to rest. Take čas na odpočinek.
Sadly, though, depression and other mental disorders affect children and the young. Bohužel, i když, deprese a jiné psychické poruchy postihují děti a mládež. Parents have an important role in the child’s mental health. Rodiče mají důležitou roli v oblasti duševního zdraví dítěte. Parents must learn to communicate with their kids and at the same time listen to them. Rodiče se musí naučit komunikovat se svými dětmi a zároveň naslouchat jim. In their dealings, let the kid feel appreciated always. V jednání, ať se kluk cítí vždy ocení. Acknowledge their strengths instead of focusing on their weaknesses. Potvrdit, že jejich síly namísto zaměření se na jejich nedostatky.
Their coping abilities must also be developed. Jejich schopnosti vyrovnat se také musí být vypracovány. If they commit mistakes, explain so they will learn from them. Pokud se dopustí chyby, vysvětlit, takže se od nich učit. Allow them to develop a sense of responsibility by letting them solve problems as well as make decisions. Jim umožní rozvíjet smysl pro zodpovědnost, které nájmu jim řešit problémy, stejně jako přijímat rozhodnutí. Teach them the importance of discipline and self-worth. Naučte je, že je důležité disciplíně a vlastní-stojí za to. Discipline them without making them feel unloved or unworthy. Disciplína je, aniž by jim pocit, nemilovaný nebo nehodný.
Lastly, accept them for who they are. Nakonec, přijímat je pro, kdo jsou. With acceptance comes love, respect, and everything else. S přijetím přichází láska, úcta, a všechno ostatní.
The key to taking care of mental health is being happy and in control of our lives. Klíčem k péči o duševní zdraví je šťastný a kontrolu nad našimi životy. Once we know how to take control, we are able to cope with any and all situations that come our way. Až budeme vědět, jak převzít kontrolu, jsme schopni zvládnout všechny situace, které přicházejí na náš způsob. Being happy is not just a one-time event – it is a lifestyle. Být šťastný není jen jeden-čas konání - to je životní styl. Stay positive always. Buďte vždy pozitivní. Learn to find joy in the simple miracles of life. Naučte se najít radost v jednoduché zázraky života. And be grateful for each wonderful day. A být vděčný za každý krásný den.
Comments Komentáře
![[أربيك]](http://mental-health.bafree.net/websitetranslator/images/flag_ar.gif){kind=small}
Menu
Selected Articles Vybrané články
The Budding Disorders: Mental Health Of Children V začínající poruchy: Duševní zdraví dětíPerspectives On Mental Health Recovery Perspektivy v oblasti duševního zdraví pro zotavení
Mental Health Courts: Separate Justice System Mental Health soudů: Samostatné soudnictví
Mental Health Tests As Important Assessment Tools Mental Health testy jako důležité nástroje pro posuzování
Overview Of Mental Health Counseling Přehled péče o duševní zdraví Poradenství
What Are Mental Health Jobs? Co jsou Mental Health Jobs?
Causes Of Mental Health Disorders Příčiny poruchy duševního zdraví
An Overview Of The Mental Health Assessment Přehled o duševním zdraví Posuzování
Mental Health Statistics: How Common Mental Disorders Are Mental Health Statistika: Jak Časté jsou duševní poruchy
What Effects Does Nutrition Have On Mental Health Jaké efekty se výživy na duševní zdraví
Tips On Taking Care Of Mental Health Tipy na péči o duševní zdraví
World Mental Health Day 2008 Světový den duševního zdraví 2008
Winnebago Mental Health Institute – Its History And Development Winnebago Mental Health ústav - jeho historie a vývoj
Understanding Single Parent Psychology And Mental Health Pochopení jeden z rodičů psychologie a duševní zdraví
What Is Mental Health: Key Concepts In Mental Health What Is Mental Health: Klíčové pojmy v duševním zdraví
Tips On Online Researching For Mental Health Articles Tipy na Online Výzkum pro duševní zdraví články
Exercise And Mental Health: Are There Connections? Výkon a duševní zdraví: Existují připojení?
Hobbies For The Elderly To Maintain Mental Health Záliby pro seniory Pro zachování duševní zdraví
Mental Health America: A Review Of Mental Health In America Mental Health Amerika: Přehled duševního zdraví v Americe
Alternative Mental Health Care Solutions Alternativní péče o duševní zdraví Solutions
3 Major Focuses Of Recovery For Optimized Mental Health 3 Hlavní osy zotavení Pro Optimized Mental Health
Mental Health: Not Just The Absence Of Mental Disorders Mental Health: nejen Absence duševních poruch
Benefits Of Mental Health Support Groups Výhody mentálního zdraví Podpora Skupiny
Mental Health Nursing: The Roles Of Psychiatric Nurses Mental Health Ošetřovatelství: role Psychiatrické Sestřičky
Selected Articles Vybrané články Alternative Mental Health Care Solutions A patient of psychological disorder would usually get his treatments.. Alternativní péče o duševní zdraví Solutions A pacienta psychické poruchy obvykle dostanete jeho léčení .. Benefits Of Mental Health Support Groups Unlike physical disorders, mental illnesses are often not.. Výhody mentálního zdraví Podpora Skupiny rozdíl od fyzické poruchy, duševní onemocnění jsou často ne .. An Overview Of The Mental Health Assessment Mental health assessment is conceived only through a series of tedious.. Přehled o duševním zdraví Posuzování duševní zdraví hodnocení je koncipován pouze prostřednictvím řady nudné .. 3 Major Focuses Of Recovery For Optimized Mental Health Focus on the Individual The focus of recovery should be on the.. 3 Hlavní Zaměřuje se na využití Optimalizováno pro duševní zdraví kladou důraz na individuální zaměřit na obnovu by měly být na .. |
